Осторожно – монодиеты!

0
158
Осторожно - монодиеты!

Почему диетологи не советуют худеть на монодиетах долго и повторять их часто? Казалось бы, кушай себе полезный продукт и худей на здоровье. Но если вы систематически употребляете единственный продукт и не употребляете все остальные, здоровье может и испортиться.

Вредно не только отсутствие необходимых для нормальной жизнедеятельности элементов, которых не содержит определенный продукт, выбранный вами для монодиеты. Избыток веществ, которые данный продукт содержит, после длительного употребления может привести к нехорошим последствиям.

Рис

Совсем мало витаминов содержит. Белка тоже. Длительное избыточное потребление сего диетического продукта может способствовать появлению камешков в желчном пузыре, поскольку вызывает сгущение желчи. Нехватка белка приводит к падению гемоглобина. По поводу витаминов, даже если вы пачками будете принимать во время диеты компенсирующие химические витаминки, это приведет к усилению аппетита и возникновению чувства голода и эффект диеты будет обратным.

Осторожно - монодиеты!

Творог

Наоборот – белок. Что произойдет от его избытка? Нарушение кальциевого обмена. Если у вас имеются хотя бы незначительные проблемы с ЖКТ, при проблемах всасывания белка нарушится и всасывание кальция. Стало быть, длительная белковая нагрузка вредна для здоровья. Вот почему белковым диетам стоит предпочесть белково-углеводное чередование.

То же касается и весьма диетического продукта – кефира. Отсутствие в нем углеводов катастрофически расстроит перистальтику кишечника. Результат может быть двояким: запор или же, извините… стул повышенной жидкости.

Осторожно - монодиеты!

Растительное масло

Образованию камней может способствовать и чрезмерное потребление полезного для здоровья во всех отношениях растительного масла. Его избыток представить себе трудно (не будете же вы по стакану масла в день выпивать/съедать). Но есть люди, которые пытаются это сделать в целях «очистки кишечника». Кишечник чистый, в желчевыводящих путях – камни.

Осторожно - монодиеты!

Фрукты

Ничего, кроме пользы, витаминов и клетчатки. Если в меру.

Яблоки, к примеру – «живые» углеводы. То есть – организм без белка. Меняется работа эндокринной системы. Можно большим количеством одних яблок серьезно подпортить высшую нервную деятельность (проведение нервных импульсов затрудняется от нехватки белка) и лишиться месячных.

Арбузы. Чудесны для промывания желудка и удаления всякой «нечисти». Но в этих чудных ягодках тоже кое-чего серьезно не хватает, а именно, совсем нет жиров. При отсутствии жиров не всасываются витамины жирорастворимые, процесс обновления клеток нарушается.

Бананы. Кроме полезных легкоусвояемых углеводов, они могут добавить вашему организму токсинов. Много бананов образует задержку стула. Нарушается моторика ЖКТ. После этого станут накапливаться токсины. Также избыток углеводов поднимет уровень глюкозы, что приведет к гипергликемии.

Осторожно - монодиеты!

Соки

Вообще все они, овощные и фруктовые, стимулируют «волчий» аппетит и порождают ощущение голода. В соках нет клетчатки, из-за чего страдает кишечник. Зато есть кислоты, особенно в цитрусовых, яблочном, свекольном, томатном, которые раздражают желудочную слизистую.

Гранатовый сок. Систематическое потребление ежедневно более одного с половиной литра почти на 50% увеличит риск камнеобразования в почках, в желчном пузыре, в мочевом пузыре.

Осторожно - монодиеты!

Овощи

Речь о сырых овощах, которые, кроме снабжения полезной клетчаткой, витаминами и минералами, «ударяют» по ферментативным системам, истощают поджелудочную железу и печень.

Морковь. Очень нужный и полезный корнеплод, от избытка которого в организме можно получить «морковный гепатит» и желтый оттенок кожи.

Осторожно - монодиеты!

Вода

И напоследок несколько слов о воде. Точнее, о ее недостатке. Сухоедением многие «балуются» на диете. Да и диеты некоторые рекомендуют пить поменьше жидкости, только когда уже совсем жажда замучила. Это неправильные диеты. Ограничение количества жидкости приведет к сгущению крови, которое, в свою очередь, повысит в разы шансы образования тромбов. Кстати, и очищения организма без воды происходить не будет – почкам при недостаточном количестве жидкости трудно справиться с функцией выведения продуктов распада.

Осторожно - монодиеты!

TEXT.RU - 100.00%

Текстовое наполнение сайта является 100% уникальным авторским контентом. Любое копирование данного контента для дальнейшего распространения запрещено. Несанкционированное копирование и использование текста или любой его части влечет за собой юридическую ответственность. По всем вопросам использования текстов обращайтесь Chef-words@yandex.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ