Сколько воды пить во время беременности

0
162
Сколько воды пить во время беременности

О том, что все в мире вода, состоит из воды, вышло из нее и в нее уйдет – все знают. Если воду не пить, жизнь будет скучной, нездоровой и недолгой. Всем в день пить по два литра – это сегодня каждый доктор посоветует. А беременным, у которых нагрузка на организм двойная (тройная, четверная) запас воды тоже следует удваивать (утраивать и т.д.)? Давайте разбираться.

Организм во время беременности с удвоенной силой и усердием запасает любую жидкость. Это правда, поскольку мы таким образом готовим себя к предстоящему повышенному расходу воды. Плод, которому вода тоже необходима, растет и развивается. Но дело в том, что запасать воду организм умеет, а сохранять – нет. Ну не научились мы, как верблюды. И с избытком влаги, как и с ее недостатком, получаются проблемы. Недостаток порождает обезвоживание избыток – образует отеки. Необходимо сохранить баланс.

Сколько воды пить во время беременности

Полезно полезное

Пить – полезно. Но при одном условии – полезно пить полезное. Потому что далеко не все, чем обычно мы привычно утоляем жажду, полезно и нужно организму. Отнюдь. Стоит пересмотреть питьевые предпочтения. И исключить во время беременности (и не только) все не полезное.

Кофе

Речь не только о кофеине (вы же не выпиваете 300 чашек в день). Кофе обладает сильным мочегонным свойством. Поэтому – обезвоживает. То есть кофеин вреден тем, что выводит из организма жидкость очень активно. Для восстановления водного баланса на маленькую чашечку кофе нужно выпить большой стакан воды. Но и плюс, при злоупотреблении – давление (кофе его повышает), сердцебиение (согласитесь, больше вреда, чем пользы.

Сколько воды пить во время беременности
Сколько воды пить во время беременности

Чай

Тоже источник кофеина, еще больший, чем кофе. И что, не пить? Пить. Причем, в случае с беременностью, не важно, зеленый или черный. Но только натуральный, без добавок и ароматизаторов, не крепкий и свежезаваренный. И дозировки небольшие тоже следует соблюдать.

Алкоголь

О нем в случае с беременностью даже как-то повторять уже неловко. Нет. Ни в коем случае. Никакой. Даже когда очень хочется. Даже если «малыш просит». Даже капельку. Вы знаете, что и в безалкогольном пиве присутствует алкоголь в количествах, способных навредить плоду? А кроме того там масса вредных веществ. Ну и, судя по жажде, которую вы испытывали на утро, если случалось хорошо напиться, можно догадаться, как алкоголь обезвоживает.

Сколько воды пить во время беременности
Сколько воды пить во время беременности

Безалкогольные напитки

Сюда – все газированные, тоники, колы и прочая «синтетика». Сколько уже в интернете роликов размещено, которые демонстрируют всякие химические последствия безобидных опытов с газированными напитками. Все они для беременной – синоним слова «вред». Разумеется, все сегодня не без химии. И молоко, и соки… Но в газированных еще и красители, консерванты, добавки, которые провоцируют жажду, усилители вкуса, которые стимулируют дальнейшее потребление.

Что после всех этих «ужасов» остается в сухом остатке? Вода питьевая чистая. Но не сколько влезет. Для беременного организма на употребление воды есть ограничения по триместрам.  Воды в первом триместре пить нужно много Вот те положенные каждому два литра в день как раз и можете выпивать.

Это поможет:

  • справиться с токсикозом;
  • «смягчить» запоры;
  • восстановить жидкостный баланс;
  • дать толчок к ускорению обмену веществ;
  • поддержать АД в норме;
  • лучше усвоить лекарства и витамины, если вы их принимаете.
Сколько воды пить во время беременности

Со второго триместра работа организма перестраивается кардинально. Почки начинают формировать запасы жидкости. Вместе с этим они запасают натрий, который в организме эту жидкость удерживает. Поэтому питьевой режим сейчас меняется на противоположный. Пьем мало, только в случае жажды.

Третий триместр знаменуется ограничением соли. В идеале ее вообще не есть. Ну, или свести к минимуму, хотя бы убрать солонку из обращения. Потому что натрий и без того во всех продуктах содержится, особенно в готовых, консервированных и полуфабрикатах. Ограничив соль, можно (и нужно) снова начать пить воду.

Сколько воды пить во время беременности

А все остальное «питье» заменить… водой или сочными фруктами (не соком). Фрукты не дадут образоваться отекам, но дадут организму клетчатку и витамины.

Сколько воды пить во время беременности

TEXT.RU - 100.00%

Текстовое наполнение сайта является 100% уникальным авторским контентом. Любое копирование данного контента для дальнейшего распространения запрещено. Несанкционированное копирование и использование текста или любой его части влечет за собой юридическую ответственность. По всем вопросам использования текстов обращайтесь Chef-words@yandex.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ