В танце живота

Не всем женщинам нравятся и, главное, показаны силовые и аэробные нагрузки. Многие даже подумать без содрогания не могут о «железках», прессе, утяжелителях. Прыгать-бегать тоже не все способны. Из «фитнес-ассортимента» им выбрать нечего. А заниматься чем-то все же хочется. Все занимаются, потому что следить за своей фигурой и делать что-либо для ее пользы и красоты нынче модно. Это хорошая мода. И желаниям ей следовать противиться не стоит. Стоит заняться танцами.

Занятия танцами не вызовут неприятных или болевых ощущений, не будут изнурять организм, не заставят потеть. И, в то же время они имеют массу преимуществ. Особенно танец живота.

В танце живота

Все больше женщин, разного возраста и комплекции делают свой выбор в пользу танца живота. Не случайно. Это настоящая реабилитационная программа для тела, «закостеневшего» от образа жизни, влияний среды, стрессов и перееданий.

Занятия восточными танцами способны сотворить с организмом множество приятных и эффектных метаморфоз.

В танце живота

Польза восточных танцев

Восстанавливается форма, моделируется тело.

Уходит лишний жир с живота и бедер.

Укрепляются мышцы таза.

Снимается боль в спине, шее и делаются подвижными суставы.

Улучшается и выправляется осанка, за счет укрепления позвоночника.

Улучшается состояние кожи и волос.

Укрепляется вестибулярный аппарат.

Повышается пластичность и гибкость, улучшается координация движений.

Кровь начинает циркулировать лучше, что избавляет от застойных явлений.

Снимаются боли при менструациях и излечиваются «женские» болезни.

Сохраняется идеальная форма груди.

Сокращается целлюлит.

Пропадают головные боли.

Тренируются икроножные мышцы.

Дыхание становится более глубоким.

Нормализуется работа кишечника.

Укрепляется брюшной пресс и тренируются мышцы промежности.

Повышается сексуальность.

Поднимается планка уверенности в себе.

Уровень стресса снижается, а организм насыщается эндорфинами.

В танце живота
В танце живота

Не зря танец живота особенно популярен при планировании беременности. Некоторым он даже «помогает» забеременеть. У тех, кто занимался танцем живота, беременность проходит легче – без катастрофических нагрузок на спину и побочных явлений в виде варикоза. А во время родов им удается избежать разрывов промежности.

Помимо пользы, танец живота – это еще и красиво. Свое умение танцевать восточный танец вы можете применить где угодно – на дискотеке, на корпоративной вечеринке, или поучаствовать в многочисленных чемпионатах по Belly dance и побороться за звание чемпионки. Номер восточного танца – это всегда яркое и незабываемое зрелище. И ощущения от этого танца у самой исполнительницы – непередаваемые. Будто птица в свободном полете, или грациозная лань, или гибкая пантера – супер сексуально.

Это была поэзия. Теперь – проза. За счет чего моделируется фигура и приобретаются все вышеперечисленные преимущества во время занятий танцем живота?

Элементы танца живота, такие как «качалочка», «тряска», «удары», «восьмерки» за одно занятие сжигают от 400 до 600 калорий. Несмотря на их кажущуюся простоту – это глобальная, но очень мягкого действия нагрузка на все тело – от макушки до стоп. Так что для похудения трехразовый танец живота еженедельно – достойная альтернатива любым аэробным или силовым тренировкам.

В танце живота

Есть в прекрасном восточном танце несколько «черных дыр». Несмотря на широчайшую рекламу и заявленную абсолютную полезность для всех, этот танец кое-кому все же нежелателен и даже противопоказан. Поэтому ознакомьтесь со списком противопоказаний.

  • Те, кто раньше занимался силовыми тренировками – эффект для вас будет не таким, как вы ожидаете. Танец живота гораздо эффективнее моделирует нетренированное тело.
  • В стадии обостренных хронических заболеваний ЖКТ не стоит заниматься.
  • Как и с болезнями печени и желчного пузыря.
  • Все острые воспалительные и гнойные процессы в организме тоже «не пустят» вас танцевать.
  • Не стоит рваться на танцы и после любых хирургических операций, по крайней мере, пока не позволит врач.
  • Если у вас смещение позвоночных дисков, для вас требуется специальная щадящая программа.
  • Если ваши менструации слишком обильны и болезненны, подождите «лечиться» танцами, посоветуйтесь с врачом.

Абсолютно нельзя заниматься следующим людям.

С сильным плоскостопием.
С грыжей или не диагностированными заболеваниями позвоночника.
Имеющим опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные).
С врожденным пороком сердца, ПМК, стенокардией либо после инфаркта.
С гипертензией и аневризмами, а также во время блокады.
С туберкулезом легких в любой стадии и обструктивным бронхитом.

И не соблазняйтесь рекламой танца живота для беременных. Допустим, однозначного «нет» медики не говорят. Их жалкие тихие протесты тонут в рекламных зазываниях клубов, имеющих для беременных специальные программы. Но, что касается подготовки к беременности – да. А в течение беременности – это все-таки слишком большая нагрузка на организм.

В танце живота
В танце живота

TEXT.RU - 100.00%

Текстовое наполнение сайта является 100% уникальным авторским контентом. Любое копирование данного контента для дальнейшего распространения запрещено. Несанкционированное копирование и использование текста или любой его части влечет за собой юридическую ответственность. По всем вопросам использования текстов обращайтесь Chef-words@yandex.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ