Велнес – искусство радоваться жизни

В обиход понятие «велнес» ввел Хэлберт Дан. Американец, специалист по душевному здоровью и спортивной медицине. Случилось это сравнительно недавно – в 1989 году.

Велнес не просто отрасль фитнеса – это искусство быть здоровым и радоваться жизни. Счастье, как известно, зависит от состояния не только физического, но и душевного. Поэтому велнес, прежде всего, это построение нового, здорового образа существования.

В велнесе учатся :

  • отказываться от неполезных привычек;
  • вести активную жизнь;
  • уделять время себе, своему духу и телу;
  • заботиться о собственном организме;
  • регулярно заниматься спортом;
  • достигать внутреннего гармонического баланса.

Велнес-технологии – обязательно комплекс, сочетающий методики оздоровления с достижением хорошего физического и душевного состояния. Живущий по теории велнес тратит силы и средства на поддержание своей физической формы, здоровья, эмоционального благополучия, внешнего вида, питается натуральными продуктами и ратует за экологию. Это вкратце. В развернутом виде описание теории гораздо более всеобъемлюще. Мы остановимся лишь на одном аспекте велнес-теории – велнес-тренировках.

Велнес – искусство радоваться жизни

Зачем и кому нужны велнес-тренировки?

Обитателям мегаполисов, которые «под завязку» заполнены проблемами и стрессами.

Представителям «нервных» профессий, кому на работе достается много встрясок эмоциональных, и кто просто не в силах (ни эмоциональных, ни физических) после отправляться в тренажерный зал.

Домохозяйкам, которые не сильно социализированы и не могут позволить себе отправиться в фитнес-клуб.

Женщинам после рождения малыша – для улучшения не только фигуры, но и психоэмоционального состояния.

Людям, которым заниматься фитнесом мешают комплексы или психологический барьер.

Живя в системе велнес, можно выбирать то, что нравится. Виды спорта, которые нравятся. Образ жизни (в рамках здорового, конечно), который нравится. Для велнеса годятся все спортивные занятия. Стоит пробовать и искать свое.

После велнес-тренировки процесс не заканчивается, а продолжается в инфракрасной сауне, гидромассажной ванне, на СПА-процедурах. Физическая нагрузка – релаксация – новые свершения. В общем, целая методика оздоровления и путь к здоровому образу жизни – вот что такое велнес.

Велнес – искусство радоваться жизни

Правила велнеса

  • Велнес-тренировки развивают все группы мышц. Занятие – продолжительностью около часа. Начинается с обязательной пятиминутной разогревающей разминки.
  • В велнесе не нужно спешить. Основная задача – правильно делать упражнения. Для этого сначала можно позаниматься каким-нибудь видом фитнеса.
  • Одежда – не стесняющая тело.
  • Можно (и нужно) использовать вспомогательное оборудование: мячики, гантели, бодибары.
  • Занятия ведутся совместно – в них участвуют мужчины и женщины.
  • Беременным и имеющим проблемы любого масштаба с опорно-двигательным аппаратом велнес-тренировки не подходят.

Результаты занятий велнесом

  • Решение проблем с весом.
  • Уменьшение объемов.
  • Восстанавливание формы тела после родов.
  • Уменьшение растяжек и рассасывание целлюлита.
  • Повышение упругости кожи.
  • Развитие координации движений.
  • Повышение уровня выносливости и силы.
  • Улучшение обмена веществ.
  • Избавление от стрессов.
  • Профилактика заболеваний.
  • Оздоровление организма.

Да, ведь, все это – фитнес! – скажете вы. И будете правы. Только понятие велнес шире фитнеса. А технологии используются абсолютно те же. С маленьким, но важным дополнением. Нужно не только выполнять упражнения. Но делать это с удовольствием, быть при этом здоровым и счастливым.

Велнес – искусство радоваться жизни

TEXT.RU - 100.00%

Текстовое наполнение сайта является 100% уникальным авторским контентом. Любое копирование данного контента для дальнейшего распространения запрещено. Несанкционированное копирование и использование текста или любой его части влечет за собой юридическую ответственность. По всем вопросам использования текстов обращайтесь Chef-words@yandex.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ