Что такое краткосрочная диета. Не что иное, как «скорая помощь» в экстремальной ситуации. Когда для того, чтобы дивное вечернее платье сидело, как положено, необходимо избавиться от двух сантиметров.

Краткосрочные диеты можно повторять. Но категорически нельзя на них долго сидеть. Диеты этого рода бывают разные. Постараемся охватить их и сделать аналитический обзор.

Один продукт

Принцип этого вида краткосрочной диеты: один день – один продукт. Понятно, что не копченая свинина и не килограммовый торт – продукт диетический.

Выбираем продукт. Запасаемся им. Устраиваем на самое видное место в холодильнике. На остальные полки не заглядываем. И не забываем пить воду.

Все о краткосрочных диетах

Меню краткосрочной диеты

Что можно съесть и выпить на диете «Один продукт».

  • Картофель отварной (печеный) – 5-6 штук.
  • Отварная курица без кожи – половина курицы (где-то 600-700 г).
  • Отварная рыба и морепродукты – столько же.
  • Салат из любых овощей (с капелькой масла и соком дольки лимона) – до 1 кг.
  • Салат из любых фруктов или просто «живые» фрукты (не бананы и не виноград) – 1-1,5 кг.
  • Йогурт без добавок, кефир и любая кисломолочка (нежирная) – 1-1,5 литра.
  • Любые каши – без масла, сала и прочего, на воде – 800 г (в готовом виде).
Все о краткосрочных диетах

Начинаем с углеводов, то есть с каш и картофеля. Продолжаем овощами-фруктами. Затем белок – курица, рыбка. Снова углеводы. И так недельку. Один день лишний – фрукты-овощи, конечно. Только не два подряд.

Желательно прежде очистить кишечник. И больше недели – нельзя, ибо нет баланса. Но повторимся, это же для экстремальных случаев – сбросить три кило.

Все о краткосрочных диетах

Принцип калорийности

Строится эта краткосрочная диета просто – в день не употреблять больше 500-700 калорий. 500 – если вы ведете пассивный образ жизни, 700 – если активный. Калькулятор расчета калорийности продуктов – в помощь. Тут разнообразия побольше и творческой фантазии тоже. Но ограничивается полет фантазии тоже семью днями. Поскольку для нормальной жизнедеятельности этих калорий катастрофически мало. Упадок сил к концу недели вам практически гарантирован. Зато, тоже гарантированно, потеряете три кило.

Все о краткосрочных диетах

Три суповых дня

А вот на этой совсем уж краткосрочной диете можно избавиться от трех кило за три дня. По крайней мере, так уверяет «Космополитен». Пить будем чай и воду. Кушать – специальный диетический супчик.

Готовим диетический супчик

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 6 шт. моркови (крупных);
  • 2 больших перца (зеленого цвета);
  • белокочанная капуста – крупный кочан (а лучше – килограмм брокколи);
  • зеленый лук – большой пучок;
  • петрушка – большой пучок;
  • 1/2 кг томатов;
  • 500 г зеленого горошка (лучше свежий, молодой, не консервированный, в крайнем случае – замороженный);
  • два кубика бульона (говяжий или курица).
Все о краткосрочных диетах

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Овощи моем, очищаем (томаты тоже), мелко режем и варим в небольшом количестве воды в течение десяти минут. Затем доливаем воды, чтобы супчик стал жидким, отправляем в кастрюлю бульон, даем закипеть – суп готов.

ПОЕДАНИЕ

В первый день этот дивный суп кушаем вместе с фруктами (без банана и винограда, как вы уже знаете).
На второй день фрукты заменяем овощами, естественно, сырыми (кроме бобовых).
На третий день к супу подаются и фрукты, и овощи.

Просто и не больно. Только с супчиком повозиться придется.

Принцип вегетарианства

Есть краткосрочная диета по принципу вегетарианства. Она длится пять дней. Потеря – те же три килограмма. Из рациона исключаем все животные продукты и жиры (даже растительные, ну, каплю масла оливкового можно, в крайнем случае). Можно яйца и молоко. Ничего нельзя жарить – все только варить, тушить, парить или кушать сырым.

ПРИМЕРНОЕ ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ

День первый

  • Завтрак – салат морковь-капуста.
  • Второй завтрак – фрукты.
  • Обед – каша.
  • Полдник – яйцо или йогурт.
  • Ужин – фрукты (яблоки).

День второй

  • Завтрак – салат огурцы-помидоры.
  • Второй завтрак – фрукты, йогурт.
  • Обед – картофель отварной или запеченный (лучше с кожурой) – 3-4 шт.
  • Полдник – фруктовый салат.
  • Ужин – овощи тушеные.

День третий

  • Завтрак – мюсли.
  • Второй завтрак – фрукты, йогурт.
  • Обед – каша.
  • Полдник – фрукты, творог.
  • Ужин – тушеные овощи.

День четвертый

  • Завтрак – фрукты, йогурт.
  • Второй завтрак – яйцо.
  • Обед – вегетарианский суп.
  • Полдник – фрукты или ягоды.
  • Ужин – овощной салат.
Все о краткосрочных диетах

День пятый

  • Завтрак – снова мюсли (на воде, можно пару штук кураги и несколько орехов).
  • Второй завтрак – фрукты.
  • Обед – тушеные овощи.
  • Полдник – яйцо.
  • Ужин – овощной или фруктовый салат.

Строго, конечно, особенно для убежденных «мясоедов», но результат того стоит – не только похудение, но и очищение крови наблюдается. Эта диета совсем не скучная и весьма разнообразная.

А главное во всех краткосрочных диетах – довольно быстрое получение вожделенного результата. Важно – не есть большими порциями и после диеты на пищу не набрасываться.

Все о краткосрочных диетах

TEXT.RU - 100.00%

Текстовое наполнение сайта является 100% уникальным авторским контентом. Любое копирование данного контента для дальнейшего распространения запрещено. Несанкционированное копирование и использование текста или любой его части влечет за собой юридическую ответственность. По всем вопросам использования текстов обращайтесь Chef-words@yandex.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ